| 双椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 双椒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于背包旅行32分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 主料：土豆一个副料：青椒、红椒、大蒜
2/9. 土豆切丝、青红椒切丝、大蒜切片
3/9. 土豆丝过水洗掉淀粉
4/9. 锅中加油，放入蒜片爆香
5/9. 加入土豆丝翻炒
6/9. 再依次加入适量的生抽
7/9. 加入适量的盐再翻炒
8/9. 快出锅前加入青、红椒丝
9/9. 翻炒后即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克