| 柠檬冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 781克 | 柠檬冰红茶热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于酒保423分钟消耗的热量...138 | |||||
柠檬冰红茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、冰糖（200克）、冰块（4个）、红茶（100毫升）
1/5. 柠檬切掉头尾，去核
2/5. 也可以一半一半切，不建议太厚或者太薄
3/5. 在密封罐里垫上一层柠檬，均匀撒上白糖，再铺一层柠檬，再撒白糖，喜欢甜的就多加白糖。
4/5. 玻璃罐密封放到阴凉处，待罐内有粘稠糖分析出就可以用了。
5/5. 红茶泡好，浓度自己掌握，我自己还加入了玫瑰花一起泡的茶。放凉后加冰块和柠檬，记得舀些糖水进去更好。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、养阴生津等功效；可与莼菜、梨、白果搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止血、治烫伤等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、利尿、强壮骨骼等功效；
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营养信息
- 柠檬冰红茶热量972 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物164.7 克
- 钠17.4 毫克
- 钙502 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾2144 毫克