| 大米绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 大米绿豆粥热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于包装礼物789分钟消耗的热量...90 | |||||
大米绿豆粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、绿豆（1杯）、清水（1000毫升）、小苏打（1克）
1/7. 绿豆清洗干净
2/7. 锅中烧水下绿豆煮制
3/7. 大米清洗干净
4/7. 绿豆基本熟了，但皮还没开花时下入大米。
5/7. 大火烧开加小苏打，小火煮制至熟。
6/7. 大米也熟了即可
7/7. 盛碗
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与枇杷、锁阳、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、通经脉等功效；可与黑米、百合、黑木耳搭配；与圣女果、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、去除污渍、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 大米绿豆粥热量1183 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠27369.2 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1172 毫克