| 锅贴饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 锅贴饺子热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于小轮自行车0分钟消耗的热量...510 | |||||
锅贴饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（500克）、水（200克）、电火锅（一个）
1/7. 我用的是这个美的电火锅。锅是不沾的。
2/7. 打开加热，我用的是最大火，加入少量油，用刷子刷均匀，没有刷子就拿起锅转均匀就行。油5成热摆放速冻饺子（无需解冻，解冻后会快些也可以），摆好后盖上盖子2分钟左右，把准备好的水倒入，盖上盖子。
3/7. 中途记得观察。。水快干时拿块抹布捏着锅边，转动几次，让受热更均匀。待水干就可以揭盖。
4/7. 不喜欢表面太软的，可以翻过来煎两分钟，喜欢软的可以直接吃了。。
5/7. 每个都有锅巴，喜欢酥脆的，可以用水加一点生粉再加入一次。。
6/7. 韭菜猪肉馅儿。。不怕麻烦的自己包的也可以这么做，比平底锅好掌控，更容易成功。。你也试试看！
7/7. 早餐，晚餐都很不错噢，配上汤或者米酒汤圆，觉得自己棒棒哒！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 锅贴饺子热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克