| 香酥的紫苏天妇罗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 香酥的紫苏天妇罗热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于田径20分钟消耗的热量...450 | |||||
香酥的紫苏天妇罗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫苏叶（十几片）、面粉（低筋最好，没有也没关系）（100克）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/7. 随便找个花盆种一棵，跟野草似的不用管，它有异香连虫子都不招
2/7. 紫苏解表发汗，治愈风寒感冒，叶片植物油脂丰富，最简单的吃法就是烧烤时用来包裹肉，芳香挥发油解腻消食，去燥生津，吃烤肉不上火，或者摘了凉拌，今天做道酥脆的紫苏天妇罗。
3/7. 所需食材：新鲜紫苏叶一把，鸡蛋一个，五香粉少许，低筋面粉半碗。
4/7. 鸡蛋面粉加盐黑胡椒水调成稀糊
5/7. 现炸现蘸，夹着紫苏叶挂上面糊
6/7. 油锅烧至七成热调小火，沾面糊炸至起泡。紫苏叶很薄，十几秒就炸熟
7/7. 香酥的紫苏天妇罗，趁热吃吧
食材功效信息
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有和血、发表、安胎等功效；与肉蟹、花蟹、石蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与肥牛、青椒、玉米搭配；与柿子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥的紫苏天妇罗热量151 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物23.32 克
- 钠10176.9 毫克
- 钙426 毫克
- 铁12.35 毫克
- 钾583 毫克