| 咖喱牛腩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 519克 | 咖喱牛腩饭热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于露营588分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱牛腩饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩（半斤）、土豆（一个）、洋葱（半个）、百梦多咖喱（一盒）
1/6. 牛腩切块下卤水锅先卤熟。
2/6. 土豆，洋葱切小块备用。
3/6. 锅内下食用油，炒香洋葱土豆，适量盐调味。
4/6. 下卤好的牛肉块一起翻炒，慢慢注入温水翻炒。
5/6. 等锅内材料入味后加入半锅温水煮开，转小火慢炖。
6/6. 牛肉及土豆熟透后加入咖喱块，一般两人分我放三小块咖喱，煮开即可。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、安中益气、强筋壮骨等功效；可与姜、南瓜、香菇搭配；与红糖、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱牛腩饭热量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克