| 花菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 612克 | 花菜炒肉热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于压腿742分钟消耗的热量...150 | |||||
花菜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、五花肉（适量）
1/7. 花菜胡萝卜片焯水。
2/7. 爆香蒜片。炒菜用蒜炝锅是真的好吃。
3/7. 下五花肉，炒干一点。容易出味。
4/7. 下焯水后的花菜胡萝卜片。
5/7. 炒记下后加入味极鲜。
6/7. 多炒一会。加入盐，鸡精。出锅。
7/7. 真的超级好吃。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、滋阴解毒、抗癌等功效；可与牛里脊、芹菜、西红柿搭配；与笋瓜、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克