| 砂仁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂仁 | 克 | 17千卡 | 208千卡 | 8.1克 | 1.5克 |
| 总量 | 605克 | 砂仁蒸排骨热量/卡路里1965千卡 | |||
 热量1965千卡，相当于变式平板支撑281分钟消耗的热量...420 | |||||
砂仁蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、食用油（适量）、生抽（2勺）、盐（适量）、砂仁（3、4颗）
1/4. 排骨洗净装盘。
2/4. 砂仁去壳，加入到排骨中。
3/4. 加入调味料搅拌均匀。
4/4. 待蒸锅水开后，放入排骨蒸10分钟即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与丝瓜、萝卜、山楂搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
砂仁的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有行气健胃、补气血、化湿止呕等功效；
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营养信息
- 砂仁蒸排骨热量1965 千卡
- 脂肪121.9 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠10098.1 毫克
- 钙147 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾330 毫克