| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于唱歌402分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子(紅或者白)（2个）、蜂蜜（2瓶）、冰糖（2把）、水（适量）
1/9. 柚子皮用工具刨下来以后，放入盐开水中浸泡。期间可以换几次水。然后我们可以剥肉了～我这次用了两个柚子。
2/9. 白肉红肉各一个，因为买的柚子是搭配好的红白色，所以拿到哪个是哪个，哈哈。
3/9. 剥好以后我们就可以开始熬煮了～适当的加一点水进去。不用太多。因为煮到后面的时候柚子会出水的～我们用中小火慢慢熬煮～可以放适量的冰糖一起煮。
4/9. 等柚子熬的只剩一半的时候，我们就可以把柚子皮挤干水分。然后放入柚子肉里面
5/9. 加入柚子皮以后继续小火熬煮～熬煮到后期的时候肉跟皮都呈透明色。注意水份也要煮到全部挥发了。后期要不停的搅拌，防止粘锅。煮到粘粘的感觉就可以关火了。
6/9. 等肉微热的时候倒入蜂蜜，搅拌均匀就可以咯～装罐等待一星期，就可以冲泡咯。
7/9. 一开始有小气泡是正常现象哈～浸泡的越久越好喝。
8/9. 满满的都是肉哟
9/9. 密封好了以后放冰箱冷藏就可以咯。后期挖取的时候要用无水无油的干净勺子哟～
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、茼蒿、黄瓜搭配；与李子、豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、润肺等功效；可与黑芝麻、草莓、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量803 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克