| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于雪地摩托44分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、白糖（少量）、食用油（适量）
1/5. 番茄洗净去皮，切块待用，鸡蛋磕入碗中，顺同一方向打散。
2/5. 锅内放油烧热，倒入鸡蛋液，迅速翻炒，使蛋液炒至熟并炒散，盛出备用。
3/5. 锅底留油，倒入番茄块，加适量盐、白糖，快速翻炒均匀。
4/5. 待番茄炒至汤汁后，倒入鸡蛋继续翻炒一会即可。
5/5. 炒好盛出即可品尝到美味的番茄炒蛋（喜欢的话可以放些葱花）。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、预防高血压等功效；可与芥蓝、鸡蛋、西葫芦搭配；与咸鱼、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与紫菜、苋菜、丝瓜搭配；与牛奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克