| 咖喱鱼丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 83千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 319克 | 咖喱鱼丸面热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于跨栏60分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鱼丸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咖喱（20克）、粗面（150克）、鱼丸（5颗）、芝士（2片）、欧芹叶（适量）
1/3. 将水煮沸，放入面，煮熟后撩起。
2/3. 将鱼丸放入之前的煮面水中，煮熟，然后放入咖喱和芝士。
3/3. 将2中材料盛出，倒入已撩起的面中，撒上欧芹叶装饰即可。
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、止嗽下气等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸面热量601 千卡
- 脂肪37.43 克
- 蛋白质47.77 克
- 碳水化合物74.21 克
- 钠1148.6 毫克
- 钙1362 毫克
- 铁33.38 毫克
- 钾1866 毫克