| 汽锅薄荷白鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 汽锅薄荷白鸽汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于水中有氧健身操11分钟消耗的热量...240 | |||||
汽锅薄荷白鸽汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白鸽（1只）、薄荷（几株）、盐（少许）
1/6. 鸽子肉洗净，飞一飞水然后码好在锅里
2/6. 汽锅里不用加水，放在锅里开始炖，注意底下的锅不要烧干了。大火炖半小时后转中火炖三小时左右，具体看里面的汤有多少了
3/6. 三小时后放入薄荷，加入食盐。薄荷加入10分钟左右就可以了
4/6. 夹出薄荷，汤非常清，非常鲜
5/6. 鸽子肉软而不烂
6/6. 汤带有薄荷的清新
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、健胃祛风、消肿止痛等功效；可与鸡肉、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汽锅薄荷白鸽汤热量43 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质5.75 克
- 碳水化合物27.59 克
- 钠10063 毫克
- 钙59 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾579 毫克