| 清凉绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 清凉绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于打拳击44分钟消耗的热量...720 | |||||
清凉绿豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1杯）、清水9杯（适量）、冰片糖（半块）
1/7. 准备绿豆一杯，我是直接用电饭煲送的杯子，大约150克左右，
2/7. 清洗干净后，加入9个量杯的水，
3/7. 我用的是电压力锅，按下豆类键，25分钟一个程序，
4/7. 电压锅跳闸后，打开锅盖，放入半块冰片糖调味，并插电再煮5分左右，至糖块溶化，
5/7. 煮的过程要时不时搅拌一下，以免糊底，煮好后拔掉电源，即可食用。
6/7. 成品图！
7/7. 好喝!
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、清热解毒等功效；可与豇豆、黑米、马齿苋搭配；与棒子、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克