| 给你花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 120克 | 给你花热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于缝衣服339分钟消耗的热量...90 | |||||
给你花的做法共15个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜（适量）、燕麦片（适量）、奶粉（适量）、酵母（适量）
1/15. 早上蒸了南瓜，整碎加水泡了燕麦没吃完，和面之前正好看到了，颜色那么好看哄小孩肯定好使～
2/15. 加面粉，撒上一层酵母～这些面粉是不够哒，只是给你们一眼大概是那么个意思，面粉随时再加就可以
3/15. 按自己喜好加奶粉，我直接用的人家小孩喝的奶粉…
4/15. 其实不用再加燕麦了，这张是给你们看看我用的燕麦片长啥样
5/15. 再加点儿面粉，让它成形
6/15. 最后和成有点软的面团搁那儿让它发酵就可以啦
7/15. 发成大概这样，有点虚，请努力想象…
8/15. 拿出来揉成光滑面团盖上个东西搁一边儿再醒一醒，这是醒好的
9/15. 醒面的时候去下枣核，根据你想做成花的大小切一下枣
10/15. 根据你想做的大小揪块儿面，擀开，划上四道，按图片顺序操作
11/15. 稍微整理一下就可以啦，蒸锅放水烧到冒气把做好的花搁进去醒发个二十分钟左右
12/15. 这步图文无关啊…然后再大火蒸熟就可以啦
13/15. 听话的小孩真好玩～
14/15. 来，张嘴～
15/15. 哦，他还太小咬不动啊…那就只能看我吃啦～
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、治疗便秘、防止贫血等功效；可与冬菇、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、美容、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与枣、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给你花热量508 千卡
- 脂肪30.7 克
- 蛋白质33.07 克
- 碳水化合物119.65 克
- 钠573 毫克
- 钙2504 毫克
- 铁52.65 毫克
- 钾2330 毫克