| 榨菜丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 102克 | 榨菜丝炒鸡蛋热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于八段锦135分钟消耗的热量...270 | |||||
榨菜丝炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两颗（适量）、榨菜三包（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/2. 榨菜丝放碗里 鸡蛋两颗 小米椒 干辣椒切段 葱白切末 备用锅中放油烧热 放入 葱白爆香 到入 打好的鸡蛋液炒熟 放入小米椒干辣椒和榨菜丝翻炒均匀即可
2/2. 盛到盘子里就可以了榨菜本来就咸不用放盐了
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、止血、润肺化痰等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 榨菜丝炒鸡蛋热量608 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠5760.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾338 毫克