| 五谷米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五谷米 | 克 | 369千卡 | 369千卡 | 9克 | 4.5克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 五谷米糊热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于骑独轮车74分钟消耗的热量...300 | |||||
五谷米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五谷米（100克）、纯净水（适量）
1/6. 准备好五谷米淘洗干净备用，浸泡半天。
2/6. 全部放入美的破壁机，加纯净水至警戒线以下位置。
3/6. 启动米糊功能。
4/6. 机器自动完成煮熟悉搅打全过程。
5/6. 完成后即可食用
6/6. 营养美味。
食材功效信息
五谷米的热量369千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五谷米糊热量372 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克