| 奥尔良焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 549克 | 奥尔良焖鸡翅热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡，相当于有氧操326分钟消耗的热量...280 | |||||
奥尔良焖鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、奥尔良粉（3调羹）、花生油（少许）
1/6. 鸡翅洗净，划两刀。
2/6. 奥尔良粉倒入碗里，加水到碗的5分之4处调匀即可。
3/6. 锅里放少许油，中火偏小，煎至两面金黄。
4/6. 放入准备好的奥尔良汁，火稍微调大一点，盖上盖子，煮3-4分钟，中间过程可以翻一下鸡翅，让两面鸡翅入味染色。
5/6. 看到汤汁粘稠，就可以调小火炒干水了，如果喜欢汤汁炒一下就可以了，建议炒干一点好吃。
6/6. 味道很好，但是注意别焖糊了。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、滋养调气、防癌等功效；
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营养信息
- 奥尔良焖鸡翅热量1522 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠54.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾206 毫克