| Simple葱油鸡丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | Simple葱油鸡丝拌面热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于小轮自行车128分钟消耗的热量...510 | |||||
Simple葱油鸡丝拌面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
葱花（少许）、面条（适量）、味极鲜（适量）、鸡胸肉（适量）
1/11. 热锅凉油烧制6成热后，下葱花煸炒。
2/11. 再煸炒～
3/11. 直至葱花煸炒变干，捞出葱花。
4/11. 用刚刚的葱花油煸炒鸡丝。
5/11. 煸炒变色再炒最多2分钟捞出备用。
6/11. 小火加热煸炒完葱花，和鸡丝的油。
7/11. 倒入小半碗味极鲜，小火咕嘟。
8/11. 煮至沸腾，再1分钟后关火凉一下。
9/11. 将葱油倒入小碗备用。
10/11. 然后另起一锅煮面。
11/11. 面煮熟后放入葱油和鸡丝一起搅拌，喜欢吃葱的话还可以加些葱花一起拌。做法简单，可是味道真的是好极了！
食材功效信息
葱花具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、健脾胃等功效；可与茶树菇、油菜、冬瓜搭配；与红薯、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Simple葱油鸡丝拌面热量1086 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质39.03 克
- 碳水化合物71.73 克
- 钠62.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾473 毫克