| 薯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯塔热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于保龄球运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
薯塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/5. 把土豆削皮洗干净后切去边角，如图长方形
2/5. 下面垫上筷子斜刀45度切，后度一元钱硬币的厚度就可以，别切断了。
3/5. 反过来，下面垫筷子横切，厚度还是一元钱硬币的厚度。
4/5. 切好如图
5/5. 冲洗干净土豆上的淀粉控水就可以炸了，油大概六成热就可以，小火慢炸。炸好后放孜然辣椒粉，或者烧烤调料
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯塔热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克