| 盐水秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 25千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 131克 | 盐水秋葵热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于堆肥134分钟消耗的热量...300 | |||||
盐水秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉（20克）、辣椒圈（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 洗好，切开头，切段，放下开水锅煮三分钟，捞起放碟
2/2. 准备好蒜蓉，辣椒圈，用热油将盐、酱油、蒜蓉、辣椒圈一起捞好就可以蘸着吃了
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、护肝、排毒清肠等功效；可与醋、火腿、猪肉搭配；与鸡翅、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、调味等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 盐水秋葵热量672 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物28 克
- 钠15808.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾649 毫克