| 小鱼生餐鸡肉篇①梨酱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鸡翼 | 克 | 1010千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1173克 | 小鱼生餐鸡肉篇①梨酱鸡翅热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于踢键子377分钟消耗的热量...300 | |||||
小鱼生餐鸡肉篇①梨酱鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、鸡翼（4只）、洋葱（少量）、酱油（2匙）、冰糖（少量）
1/5. 备好材料。
2/5. 洋葱切成条，鸡翼表面划两刀。
3/5. 雪梨打成酱。
4/5. 打好的雪梨泥和鸡翼洋葱混合，加入适量酱油，腌制半小时。
5/5. 先放入少量油和腌制里的洋葱炒香，再放入鸡翼两面煎，再倒入剩下的雪梨酱，煮至鸡翼熟透。如果嫌甜度不够，可以煮的时候加入适量冰糖调味。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与芝麻、猪肺、百合搭配；与螃蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
鸡翼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪骨、松子、大蒜搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、银杏、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鱼生餐鸡肉篇①梨酱鸡翅热量1884 千卡
- 脂肪7.48 克
- 蛋白质34.78 克
- 碳水化合物138.94 克
- 钠5838.1 毫克
- 钙137 毫克
- 铁12.13 毫克
- 钾682 毫克