| 世界大融合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 照烧汁 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 5.93克 | 0.02克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 南瓜子仁 | 克 | 282千卡 | 576千卡 | 33.2克 | 48.1克 |
| 总量 | 228克 | 世界大融合热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于瑜珈178分钟消耗的热量...210 | |||||
世界大融合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卷饼（1张）、奶酪片（1片）、鸡蛋饼（1张）、照烧汁（1勺）、卷心白（2片）、午餐肉（2片）、南瓜子仁（1把）
1/6. 午餐肉切片备用。我不喜欢市面上那些全是粉的午餐肉，连肉的看不到。这款肉是我吃到的肉最多最爽的。
2/6. 鸡蛋摊饼备用。这是我第一次煎鸡蛋饼，没想到天赋技能还不错，居然成功。
3/6. 我买的菠菜饼，这个牌子还有其他味道，根据个人喜好来。饼加热后抹上照烧汁（喜欢照烧汁的味道，你可以根据你的口味抹番茄酱、黄酱等）
4/6. 然后开始一层奶酪片、一层鸡蛋饼、卷心白、午餐肉铺上。
5/6. 这是被咬过后的效果图，应该清楚的展示“世界”是怎么融合在一起的。
6/6. 撒上一些南瓜子仁，配上你喜欢的水果…世界尽在你眼前，请配合咖啡、茶或者牛奶，慢慢享受世界的滋味。
食材功效信息
鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
照烧汁的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强性功能、养颜、降糖降压等功效；可与蜂蜜、白糖、花生搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 世界大融合热量622 千卡
- 脂肪73.22 克
- 蛋白质51.63 克
- 碳水化合物32.46 克
- 钠4835.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4 毫克
- 钾473 毫克