| 青蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
青蒜苗炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青蒜苗（适量）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/8. 青蒜苗斜切成小段；
2/8. 鸡蛋打散；
3/8. 锅中倒油，大火加热；
4/8. 倒入鸡蛋液；
5/8. 快速搅成絮状；
6/8. 加入青蒜段翻炒；
7/8. 加少许盐翻炒均匀，关火；
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与洋葱、干辣椒、肥牛搭配；与桔子、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜苗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克