| 罗汉果陈皮润燥茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 145克 | 罗汉果陈皮润燥茶热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于高抬腿40分钟消耗的热量...600 | |||||
罗汉果陈皮润燥茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（半个）、去核红枣（3～5颗）、桂圆肉（5~7颗）、枸杞（20颗）、陈皮（2片）、黄冰糖（少量）
1/2. 将材料洗干净后加1500ml水，时间为12～15分钟就可以放枸杞
2/2. 最后放枸杞再煮5分钟左右就可以了
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清热解毒、养颜美容等功效；可与柿饼、雪梨、西洋菜搭配；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养肌肉、治失眠、健脾胃等功效；可与橘子、鹌鹑、小米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、明目等功效；可与山楂、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、理气、促进消化等功效；可与神曲、厚朴、枳实搭配；
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营养信息
- 罗汉果陈皮润燥茶热量400 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物282.2 克
- 钠291 毫克
- 钙221 毫克
- 铁21.2 毫克
- 钾883 毫克