| 醪糟荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 醪糟荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁排球14分钟消耗的热量...420 | |||||
醪糟荷包蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、醪糟（约200克）
1/6. 材料：醪糟，鸡蛋
2/6. 在锅内放两碗水，烧开后放入醪糟
3/6. 将醪糟煮开（我的电饭锅功率比效小，醪糟一放进去水温马上降了一截，所以在放入鸡蛋前就再烧一下）
4/6. 放入鸡蛋，因为要做的是荷包蛋，所以放进去后不要搅拌
5/6. 盖上锅盖，煮个3分钟左右就可以了
6/6. 盛入碗中，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、明虾、黄豆搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克