| 好冷好冷，炒面吃面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 300克 | 好冷好冷，炒面吃面热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于跑步92分钟消耗的热量...480 | |||||
好冷好冷，炒面吃面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
半成品腊肉（适量）、彩椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/8. 就这些啦，再夸一句我腌的这腊肉可真香，回头给你们加段前情提要…
2/8. 葱切段，蒜拍扁切碎，青椒切丝，肉洗一洗切片
3/8. 切菜的时候锅里搁水把面煮上，煮好捞出来过下凉水
4/8. 刷下锅，搁点儿油，下蒜和一半的葱爆香，肉扔进去炒香，加点儿酱油上色，我加的生抽，倒图上那么些水进去稍微煮一下，按说不用煮，可是我怕不熟…
5/8. 肉煮个差不多了，把彩椒和剩下的葱扔进去，扒拉几下把面条从水里捞出来加进去
6/8. 扒拉扒拉颜色差不多了就可以关火啦
7/8. 来，张嘴～
8/8. 来口大的，特有满足感
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、羊排、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、减肥等功效；可与菌菇、腑肋牛肉、膝圆牛肉搭配；与苦细叶生菜、熏干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、促进消化等功效；可与生菜、武昌鱼、玉米面搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 好冷好冷，炒面吃面热量737 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠39.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾720 毫克