| 自创炒青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 859克 | 自创炒青口热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于美容543分钟消耗的热量...60 | |||||
自创炒青口的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、姜蒜葱等（适量）、柠檬（适量）
1/5. 青青柠檬香
2/5. 黑暗料理第一步…各种材料如图
3/5. 青口当然要清洗啦…而且得需要好细心的清洗
4/5. 下锅煮的过程忘了拍照…葱姜蒜爆油出味、下青口炒至开口…下柠檬汁（一棵柠檬的量）
5/5. 好吧！出锅…柠檬香很赞…以为不好吃…结果…都很入口哦
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、补肾益精等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、止咳等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创炒青口热量543 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物9.89 克
- 钠287.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾209 毫克