| 咸肉炖竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 咸肉炖竹笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...600 | |||||
咸肉炖竹笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、咸肉（适量）、盐（少许）、白糖（适量）、鸡精（适量）、黄酒（少许）
1/6. 竹笋去皮 咸肉
2/6. 竹笋 对中切开 切成凌状
3/6. 咸肉切成条状
4/6. 切好的咸肉放进高压锅、放入盐少许 糖 料酒少许 压个5分钟
5/6. 5分钟过 放进 切好的竹笋压个3分钟左右、撒上少许鸡精、没煲汤的锅只有用高压锅 嘿嘿
6/6. 22
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、养肝明目、滋阴凉血等功效；可与鲍鱼、猪腰、苦瓜搭配；与羊肉、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉炖竹笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克