| 宝宝辅食-裙带菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | 18.66克 | 40.14克 |
| 总量 | 343克 | 宝宝辅食-裙带菜蛋花汤热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于打字272分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食-裙带菜蛋花汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（1个）、芝麻盐（适量）
1/7. 裙带菜泡发后改制成小块.
2/7. 胡萝卜切片备用.
3/7. 锅内水沸开后放入裙带菜.
4/7. 水再次沸开放入胡萝卜.
5/7. 沸开后倒入蛋液.
6/7. 加入适量芝麻盐调味.
7/7. 成品出炉.
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加心肌活力、促进脂肪代谢、增强免疫力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、黄豆、羊排搭配；与柚子、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、韭菜、银鱼搭配；与鹅肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
芝麻盐的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 宝宝辅食-裙带菜蛋花汤热量408 千卡
- 脂肪50.49 克
- 蛋白质35.25 克
- 碳水化合物46.83 克
- 钠1014 毫克
- 钙206 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾188 毫克