| 萝卜干炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 142千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 145克 | 萝卜干炒梅豆热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于平底雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜干炒梅豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
梅豆（155克）、萝卜干（145克）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：梅豆、萝卜干（已清洗）
2/12. 将梅豆摘洗干净。
3/12. 捞出待用。
4/12. 将已清洗的萝卜干放在案板上切一切，待用。
5/12. 随后，将摘洗干净的梅豆下入沸水中焯开2分钟后，捞出。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入焯好的梅豆翻炒一下。
7/12. 接着，合入切好萝卜干翻炒翻炒。
8/12. 然后，加少许生抽。
9/12. 加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即可。
12/12. 盛出，装盘。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、下气、帮助消化等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与蛇肉、枣、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒梅豆热量142 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克