| 七彩炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 七彩炒饭热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于迪斯科44分钟消耗的热量...270 | |||||
七彩炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
我们海南本地的熟油，煮粉汤用的够香（十克）、火腿肠（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、红椒（适量）、鱿鱼（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把各种配料洗好切放在盘子里。
2/2. 米饭煮好放凉，热锅倒花生油青椒等等配料炒二三分钟放米饭再翻炒几下倒少量酱油就可以出锅了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；
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营养信息
- 七彩炒饭热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克