| 拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 619克 | 拌粉热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于修筑围墙178分钟消耗的热量...360 | |||||
拌粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、娃娃菜（2片）、火腿肠（1根）、鸡蛋（1个）
1/1. 米粉用凉水先泡会，大概10分钟左右。
2、锅里把水烧开后，把米粉放进去。根据自己的口感喜欢软一点的就多煮会儿。然后捞出沥干水备用。
3、锅烧热放油，放鸡蛋进去炒成蛋花，然后把火腿肠、娃娃菜放进去炒，加入适量的调味料。（根据自己的喜好加调料）再加入小半碗水进去焖一会。
4、焖好的菜倒进米粉里，大功告成！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、补血等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与圆生菜、辣椒、干辣椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌粉热量1068 千卡
- 脂肪29.51 克
- 蛋白质40.06 克
- 碳水化合物109.62 克
- 钠1215.4 毫克
- 钙158 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾941 毫克