| 白灼花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 434克 | 白灼花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于风帆冲浪运动137分钟消耗的热量...180 | |||||
白灼花蟹的做法共15个步骤
食材主料/辅料
花蟹（三只）、姜（适量）、蒜末（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白醋（少许）、白糖（适量）
1/15. 食材：花蟹
2/15. 配料：姜末、蒜末
3/15. 将花蟹清洗一下。
4/15. 捞出待用。
5/15. 将蒜末和姜末搁入碟子中。
6/15. 加入适量的生抽。
7/15. 加入少许白醋。
8/15. 加入适量的白糖。
9/15. 调匀成蘸汁。
10/15. 接着，将清洗好的花蟹下入锅中。
11/15. 然后，加入适量的料酒。
12/15. 倒入清水。
13/15. 煮开
14/15. 煮至花蟹变红至熟，即成。
15/15. 捞出，装盘。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋补解毒、预防高血压、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与芹菜、西红柿 、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
