| 胡萝卜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 胡萝卜玉米汁热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于美容523分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、白糖（适量）
1/6. 玉米和胡萝卜一起煮熟
2/6. 然后加入温开水和糖，放入料理机里面打成汁，再放到过滤网中过滤掉玉米渣。
3/6. 过滤岀来的玉米渣
4/6. 装到杯子中就可以喝啦
5/6. 配上面包，是不是美美的一个早上。
6/6. 开吃咯
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、利水通淋、健脾开胃等功效；可与橙子、松子、花菜搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、防癌等功效；可与鲈鱼、香菜、比目鱼搭配；与柠檬、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米汁热量523 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克