| 莴苣炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 485克 | 莴苣炒香肠热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于赛艇74分钟消耗的热量...720 | |||||
莴苣炒香肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（150克）、莴苣（1个）、蚝油（15毫升）
1/9. 香肠拿出来切成小段
2/9. 放电饭煲里蒸二十分钟，我蒸米饭的时候顺便一起蒸了
3/9. 莴苣一根，不要叶子。切片
4/9. 全部切好盛碗里待用
5/9. 香肠蒸好很多油，不要倒掉，入锅内当底油
6/9. 放入莴苣扁炒
7/9. 下入蒸好的香肠，放入耗油，翻炒片刻即可
8/9. 看看香肠的色泽，都要流口水了
9/9. 好看又好吃，相信聚餐的时候做这样一道菜绝对倍儿有面儿！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、镇痛、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 莴苣炒香肠热量882 千卡
- 脂肪54.39 克
- 蛋白质33.71 克
- 碳水化合物22.73 克
- 钠3168.8 毫克
- 钙492 毫克
- 铁11.41 毫克
- 钾763 毫克