| 玉米核桃浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 169克 | 玉米核桃浆热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于走路95分钟消耗的热量...390 | |||||
玉米核桃浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃（20克）、玉米粒（20克）、黄豆（适量）、水（适量）
1/9. 核桃准备好
2/9. 然后中入玉米粒
3/9. 在加入黄豆
4/9. 清洗干净泡一个晚上
5/9. 泡好的
6/9. 然后加入豆浆机里
7/9. 加入水
8/9. 按五谷功能
9/9. 打好的
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、破血祛瘀、美容等功效；可与芹菜、百合、豆浆搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、豌豆、牛膝搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、防止血管硬化等功效；可与胡萝卜、小米、燕麦片搭配；与基围虾、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米核桃浆热量615 千卡
- 脂肪68.609999 克
- 蛋白质41.23 克
- 碳水化合物153.61 克
- 钠15.1 毫克
- 钙265 毫克
- 铁11.02 毫克
- 钾1721 毫克