| 港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 港式奶茶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于种草85分钟消耗的热量...150 | |||||
港式奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
锡兰红茶（30克）、水（750毫升）、奶（250毫升）、炼乳（适量）、香草精（2毫升）
1/6. 水750ml煮开，加入30g红茶
2/6. 来回过滤，将茶味充分散开
3/6. 加入全脂奶（黑白淡奶或者三花淡奶更好）
4/6. 加入炼乳搅拌均匀
5/6. 也可以加入几滴香草精
6/6. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、杀菌、消毒等功效；
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营养信息
- 港式奶茶热量213 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质11.36 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠151 毫克
- 钙383 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾510 毫克