| 青蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 青蒜苗炒肉热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于高抬腿96分钟消耗的热量...600 | |||||
青蒜苗炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青蒜苗（适量）、猪瘦肉（适量）、植物油（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 青蒜苗切段，瘦肉切丝；
2/7. 锅中倒入油，加少量白糖；
3/7. 倒入肉丝翻炒；
4/7. 加适量酱油翻炒均匀；
5/7. 倒入青蒜苗翻炒；
6/7. 加少量盐翻炒均匀，关火；
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、补钙等功效；可与紫菜、鸡蛋、魔芋搭配；与茶叶、驴肉、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜苗炒肉热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克