| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 250克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于游泳27分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（200克）、柚子肉（400克）、冰糖（30克）、蜂蜜（20克）
1/9. 柚子皮去掉白色的囊
2/9. 去了囊之后，切成细丝
3/9. 搓洗几遍后，放入淡盐水中浸泡两个小时
4/9. 两个小时后，用清水冲洗，挤干水分，再冲洗，挤干水分，反复几次，这样做出来的柚子茶不会那么苦涩，挤干水分的柚子皮放入电饭锅内，加入冰糖，500毫升水，按下煮饭键熬煮半个小时
5/9. 熬煮柚子皮的空档，把柚子肉掰小块备用
6/9. 半个小时后，把柚子肉加入电饭锅内，继续熬煮一个小时
7/9. 一个小时后，汁水已经收得差不多了，柚子肉柚子皮已经煮的软烂
8/9. 把成功了大半的柚子茶盛出来晾至温热，加入蜂蜜，搅拌均匀
9/9. 把搅拌均匀的柚子茶装入提前准备好的已消过毒的瓶子里密封保存
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促消化、降血糖、促进伤口愈合等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与银杏、银耳、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与牛奶、雪花梨、桑葚搭配；与腐竹、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量267 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克