| 莴笋炒鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 433克 | 莴笋炒鱼丸热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于柔软体操42分钟消耗的热量...280 | |||||
莴笋炒鱼丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、鱼丸（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/8. 莴笋，鱼丸。
2/8. 将莴笋和鱼丸切丁，辣椒切碎。
3/8. 烧油倒进辣椒炒香。
4/8. 再倒进鱼丸炒匀
5/8. 再倒进莴笋丁，加盐炒匀。
6/8. 调入生抽将莴笋炒熟。
7/8. 调入味精即可。
8/8. 出锅。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、抗癌、清热利尿等功效；可与海蜇、香菇、猪瘦肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、利水消肿等功效；
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营养信息
- 莴笋炒鱼丸热量194 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠559.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾303 毫克