| 蒜苔炒猪脸皮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒猪脸皮肉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于固定脚踏车21分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苔炒猪脸皮肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、猪脸皮肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、辣椒（适量）
1/7. 熏猪脸皮肉。
2/7. 蒜切段，辣椒切碎。
3/7. 锅里少放油倒进猪脸皮肉炒匀，炒至出油。
4/7. 倒进蒜苔和辣椒，加盐炒匀。
5/7. 将蒜苔炒熟。
6/7. 调入酱油，味精炒匀即可出锅。
7/7. 炒好的蒜苔炒猪脸皮肉。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、补虚等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒猪脸皮肉热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克