清蒸武昌鱼的热量和减肥功效

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清蒸武昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
武昌鱼	克	1080千卡	135千卡	18.3克	6.3克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	963克	清蒸武昌鱼热量/卡路里1150千卡
热量1150千卡，相当于滑冰164分钟消耗的热量...420

清蒸武昌鱼的做法共1个步骤

武昌鱼（800克）、大葱（适量）、姜（适量）、红干辣椒（适量）、香菜（适量）、李锦记蒸鱼豉油（10毫升）、料酒（5毫升）

1/1. 将鱼处理干净、洗净，用姜丝、料酒把鱼预腌制一下！然后上锅蒸，开锅后蒸10-15分钟！同时，另起锅热油，鱼出锅后，将葱丝姜丝香菜辣椒丝码在鱼身上，浇热油，再倒入豉油，完成！

武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、健胃、补虚等功效；可与豆腐、大蒜、香菇搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓解疲劳、发汗等功效；可与明虾、红枣、北极虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、促消化、祛除寒气等功效；可与羊骨、虾、羊肉搭配；与排骨、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；