| 蒸微胡萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 272克 | 蒸微胡萝卜米糊热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于弹风琴277分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸微胡萝卜米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、大米（1小把）
1/6. 胡萝卜去皮洗净切小块
2/6. 大米淘洗干净
3/6. 加入胡萝卜块，倒一大杯水
4/6. 放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度25分钟
5/6. 用料理棒打成糊即可
6/6. 如果觉得太干可以再次加入净水；明亮的色彩、富有“小人参”之称的丰富营养以及细腻的口感也非常适合给老人和宝宝做辅食
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与香菜、卷心菜、蜂蜜搭配；与西红柿、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、活血祛瘀等功效；可与板栗、白果、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微胡萝卜米糊热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克