| 蒸微萝卜雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 788克 | 蒸微萝卜雪梨饮热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于帆船运动262分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸微萝卜雪梨饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、萝卜（200克）、冰糖（适量）
1/4. 将梨和萝卜洗净切小块
2/4. 加入冰糖和1大杯水
3/4. 组合烹饪-蒸微速热20分钟即可
4/4. 与上次“萝卜雪梨汁”不同的是这次都不用去皮,洗的时候可用盐搓洗；白萝卜皮含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用，可以辅助治疗风热感冒，消水肿。 梨皮有止腹泻，治疗风热咳嗽之功效
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、猪肺、冰糖搭配；与柿子、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、下气、消食等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与阿胶、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、黑芝麻、白果搭配；
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营养信息
- 蒸微萝卜雪梨饮热量787 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠28.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾263 毫克