| 时蔬面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 时蔬面疙瘩汤热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于举重49分钟消耗的热量...180 | |||||
时蔬面疙瘩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、香菇（10只）、胡萝卜（1个）
1/3. 分步骤先做面疙瘩，做好捞出，再做瘦肉青菜香菇汤
2/3. 香菇先下锅炒瘦肉加水煮成汤，再把做好的面疙瘩放下去，一起煮
3/3. 加点时蔬青菜更美味。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、补肾气等功效；可与芸豆、菠萝、豆腐皮搭配；与鸭梨、鲫鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、牛里脊、木瓜搭配；与鹌鹑、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与鲈鱼、羊排、莴笋搭配；与白酒、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬面疙瘩汤热量146 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克