| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 土豆炖豆角热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于减肥操63分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、土豆（2个）、五花肉汤（1碗）、葱花（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 准备食材
3/6. 锅中放油炒香葱花
4/6. 放入豆角翻炒
5/6. 豆角炒变色放入土豆胡萝卜，继续翻炒，放入少许酱油，盐，味素
6/6. 待蔬菜半熟放入前一天做的红烧肉的汤，中火炖至菜熟入味即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、补中益气、消暑化湿等功效；可与冬瓜、虾皮、玉米搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克