| 宝宝版小绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 宝宝版小绿豆糕热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于跑步90分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝版小绿豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、白糖（15克）、宝宝核桃油（10克）
1/10. 绿豆提前一天晚上泡
2/10. 第二天把绿豆去皮…细功夫活
3/10. 去皮完毕
4/10. 镉水蒸30分钟左右
5/10. 料理机把蒸好的绿豆加点水搅成泥状，水不要加太多…
6/10. 不粘锅中倒入油，绿豆泥，白糖小火不停的翻炒
7/10. 炒到翻沙状态
8/10. 把炒好的绿豆沙倒入模具…
图是我冰过以后拍照的…有点丑…呵呵…
不过味道一级棒
9/10. 大人吃：可以把油换成黄油，白糖，加上炼乳
10/10. 成功啦…我家宝宝一口气吃了三个…
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、利尿、降血脂等功效；可与黑木耳、南瓜、百合搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝版小绿豆糕热量717 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克