| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于听音乐240分钟消耗的热量...60 | |||||
香椿拌豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、香椿（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备好豆腐和香椿
2/8. 豆腐切小方块
3/8. 豆腐开水焯一下
4/8. 把豆腐块盛出放凉
5/8. 将香椿放沸水里焯烫一下
6/8. 将焯过水的香椿取出，洗净沥干水份切成碎末。
7/8. 香椿末和豆腐块装盘，放入盐、鸡精和香油
8/8. 香椿末与豆腐块放一起拌均匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热解毒、生津止渴等功效；可与香菇、虾米、金针菇搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克