| 烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 514克 | 烤肉热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于拖地板253分钟消耗的热量...210 | |||||
烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、老抽（适量）、蜂蜜（适量）、辣椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 牛肉切成自己喜欢的形状，切完之后和所有调味料放入碗中搅拌均匀。
3/4. 腌制好后从冰箱取出，放入烤箱温度按各家烤箱脾气设定。
4/4. 烤完之后，趁热吃。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋骨、补脾胃等功效；可与菜花、芋头、葱搭配；与田螺、木耳菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、黄瓜、胡萝卜搭配；与香干、鹅蛋、莴笋相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、帮助消化、降血糖等功效；可与白菜、海虾、茄子搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；
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营养信息
- 烤肉热量887 千卡
- 脂肪26.18 克
- 蛋白质48.57 克
- 碳水化合物178.55 克
- 钠953.9 毫克
- 钙855 毫克
- 铁10.47 毫克
- 钾1424 毫克