| 香蕉紫薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 96千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 配方奶 | 克 | 102千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 599克 | 香蕉紫薯卷热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于坐飞机1463分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉紫薯卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、紫薯（130克）、土司（2片）、温水（40毫升）、配方奶（20克）
1/6. 紫薯洗净削皮后，切滚刀块，放入蒸锅中蒸熟。
2/6. 土司切边，用擀面杖压扁。
3/6. 冲调配方奶。
4/6. 将冲调好的配方奶和蒸好的紫薯混合，用研磨碗碾压成泥。
5/6. 在土司上均匀抹上薯泥，放上切好的香蕉，小心的卷起，切块盛盘。
6/6. 切块盛盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗高血压、预防便秘等功效；可与燕麦、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、抗衰老等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与柴鸡、海蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 香蕉紫薯卷热量1463 千卡
- 脂肪34.03 克
- 蛋白质29.83 克
- 碳水化合物165.54 克
- 钠867 毫克
- 钙332 毫克
- 铁12.66 毫克
- 钾1125 毫克